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请注意,三种疾病是男性健康的绊脚石,积极治疗是关键。

男人是家庭的中坚力量,只有强壮的身体才是幸福家庭的基础。虽然表面上男人看起来很强壮,但他们承受着各种各样的压力,比如抵押贷款、汽车贷款和复杂的人际关系,让男人喘不过气来,导致疾病的侵袭,甚至随着时间的推移,威胁到生命。

男人容易患什么病?

1.脂肪肝

脂肪肝是男性的常见病,与高脂肪、高糖和高热量饮食有关,高热量饮食会使脂肪在肝脏周围堆积,并随着时间的推移诱发脂肪肝。特别是高糖饮食,糖会影响激素的分泌,不能让大脑及时收到饱腹感信号,从而导致人体摄入过多的热量。此外,糖还能不断刺激大脑,发出它想吃糖的信号,使人们对糖上瘾。因此,男性需要调整饮食结构,轻易消化,低糖、低盐、低脂肪的饮食。吃饭时,吃得慢一点,每顿饭感觉七八分饱,不能吃得很久。

2.骨质疏松症

进入中年后,骨量开始缓慢下降,容易发生骨质疏松,从而增加骨折的风险,降低生活质量。因此,必须合理补充钙,日光浴每天至少20分钟,早上9:00至上午10:00和早晨17:00可以安排日光浴,因为这一时期的紫外线能促进胃肠道对钙的吸收。同时,戒烟、饮酒,少喝浓茶和浓咖啡,参加慢跑、快步等户外活动。如果男人久坐不动,就会加速骨质疏松症的发展,导致肌肉力量下降,不能更好地刺激骨骼,使病情恶化,还会影响关节的柔韧性。

3.脱发

虽然脱发不是什么大问题,但它会影响男人的形象,很多二十多岁的人开始进入脱发行列。事实上,每天都有新生和脱发的现象,每天少于100次脱发是一种正常现象,如果超过100人应该警惕病理问题的话。导致脱发的因素很多,比如雄激素分泌过多,精神压力持续很晚,神经性脱发等等,而且还与内分泌激素有关。

男性通常希望掌握洗发间隔,一般2次3天可以洗。洗头发太频繁会伤害头发鳞片,使头发变暗和干燥。尤其是那些头发容易发油的人,洗发时经常会使头发非常干燥,刺激头发油或发质的分泌,导致发油或脱发。少或没有强烈的碱性或脱发洗发水,否则头发太干,导致头皮坏死,而不是没有任何天然洗发水刺激的头皮。

每天早晚睡觉前用手指梳头发,可以促进头皮血液循环,调节神经功能,促进新陈代谢,增强分泌活动,用足够的血液和氧气滋养头发,减少脱发。此外,还必须调整饮食,合理补充优质蛋白质、铁和维生素,少吃动物内脏和脂肪肉,避免吸烟和饮酒,以免导致脂溢性脱发。

提醒

男人应该积极处理生活中的小异常,当他们觉得身体不及时的时候,第一次就需要去医院检查,看原因是什么,不能用自己的药,更别说随身携带,以免让小疾病拖入大问题。进入40岁以后,每年都要去医院做全面的体检,并对癌症进行适当的筛检。

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参考:

1.男性健康之路上的共同绊脚石,中医网络,2020-12-07

2.男人不要让这些绊脚石绊倒他们自己的健康和家庭幸福,公共卫生杂志,2018-11-02

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